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コロナ禍では感染症予防のために手洗い、そしてうがいが習慣になったという方も多いことでしょう。うがいは口内の洗浄という意味だけでなく舌、唇、頬などお口周りの筋肉バランスを整えるトレーニングにもなります。「お口の筋トレの重要性」について、歯科医師の富田大介先生に伺いました。
ブクブクうがいは頬の左右だけでなく上唇や下唇もゆすぐようにする。
ガラガラうがいは、上を向いて「アハハ」と笑って喉の奥を動かすことを意識する。
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