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健康寿命を伸ばすために。スクワットよりも効く、ミドルに勧めたいランジ筋トレ
2023.01.09
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2022.09.22
日々の運動不足を解消するために自宅で筋力トレーニングに励んでいる人が増えています。一方で“宅トレ”の難点はひとりで行うがゆえ、食事のアドバイスを受けられない点でしょう。筋肉のための栄養学の入門書ともいえる『筋トレ最高の食事術 増補版(二見書房)』を読んでボディーメイクに励みましょう。
スポーツライター
大木雄貴
大学卒業後、中小企業の営業職を経て、ライターに転身した。主な取材対象はスポーツで、中でも軸足はサッカーに置く。とはいうものの知人の依頼で酒場放浪記の記事を書いたり、出身地である千葉県鎌ケ谷市で"まちおこし"に頑張る人々の取材を行うなどして、異なるジャンルにも広くアンテナを張る高感度ライターを目指す。
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